Những ngày lễ tết của năm luôn là thời điểm mà các nếp sống sinh hoạt thường ngày của bạn và gia đình bị đảo lộn, bữa cơm dinh dưỡng cũng bị thay đổi theo, điều này khiến bạn dễ bị mắc chứng bụng đầy hơi khó tiêu. Vậy bụng đầy hơi khó tiêu vào ngày Tết phải làm sao? Hôm nay kienthucgioitinh.org sẽ cùng các bạn tìm hiểu và giải quyết những triệu chứng này để mọi người có những ngày tết thật an toàn và khỏe mạnh.
Bụng đầy hơi khó tiêu vào ngày Tết phải làm sao?
Nguyên nhân:
- Do Tết chúng ta có rất nhiều thứ phải làm, đi chơi tết, chúc tết, đi chùa … điều đó đã khiến các bữa ăn diễn ra không đúng giờ, trễ hơn bình thường.
- Do tết có quá nhiều đồ ăn dầu mỡ nóng, ít rau.
- Do Tết có nhiều bánh kẹo, nước ngọt có gas, cà phê,…khiến bạn bị nóng đầy hơi, khó tiêu.
- Ăn quá nhanh, không nhai kĩ.
Cách điều trị:
- Nên ăn chậm, nhai kĩ.
- Bữa ăn vẫn phải luôn cân đối giữa các chất đường, béo, đạm, vitamin…
- Nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả giúp bạn đỡ bị nóng trong người đầy hơi khó tiêu.
- Uống ít nước ngọt, cà phê, rượu bia và các chất kích thích.
- Cố gắng sắp xếp thời gian ăn uống đúng giờ giấc.
- Dự trữ thuốc đầy hơi khó tiêu như Carbomint, Carbophos, Seltzer… ( nhớ tuân theo chỉ định của bác sĩ khi sử dụng thuốc, nếu có điều gì bất thường xảy ra như chóng mặt buồn nôn, đau đầu, dị ứng thì cần ngừng ngay việc uống thuốc và đi khám bác sĩ).
- Luyện tập chống đầy hơi khó tiêu bằng cách xoa bụng: Dùng tay xoa bụng xuôi theo kim đồng hồ chạy, vị trí xoa là xoa xung quanh rốn.
- Ngoài ra bạn có thể ăn các loại rau có lợi cho tiêu hóa như gừng, tỏi, hành, rau diếp cá…
Bụng đầy hơi khó tiêu vào ngày Tết phải làm sao? chính là câu hỏi của rất nhiều người, và trên đây là những lời khuyên bổ ích cho các bạn bị mắc chứng bụng đầy hơi khó tiêu vào ngày Tết. Chúc các bạn và gia đình có những ngày Tết thật vui vẻ, an toàn khỏe mạnh, tiêu hóa tốt.
