Cách giảm 30cm vòng eo tại nhà sau 2 tháng sinh con là một chia sẻ của mẹ bé Jo gửi tới cho chuyên mục của chúng tôi. Hy vọng chia sẻ này sẽ giúp những bà mẹ khác nhanh chóng lấy lại được vóc dáng như ban đầu sau khi sinh.
Cách giảm 30cm vòng eo tại nhà sau 2 tháng sinh con
Sau 4 tháng sinh nở, mẹ bé Jo đã giảm được 16kg và lấy lại vòng eo 60 bằng những phương pháp cực kỳ đơn giản và hiệu quả. Mẹ bé Jo chia sẻ: “Lần đầu mang bầu, em không có nhiều kinh nghiệm, nhưng may mắn là em được ở cùng mẹ đẻ, bà lại là người khá khéo léo và biết làm đẹp nên mẹ đã lo cho em từng li từng tí, từ việc chăm cháu đến chăm sóc con gái. 4 tháng sau sinh, nhờ nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ và chăm chỉ vận động sớm, em đã giảm được 16kg (9 tháng mang bầu em tăng 17kg) và vòng eo sau sinh chỉ còn 63cm (đến ngày đi đẻ vòng eo của em là 100cm). Rất nhiều người hỏi bí quyết của em là gì? Sau đây em xin chia sẻ với chị em cách giảm cân, giảm eo sau sinh nở cực đơn giản và hiệu quả“.
Vận động sớm
Nếu các mẹ đẻ thường thì sau khi đẻ 1 tuần là có thể vận động nhẹ nhàng được. Còn nếu sinh mổ thì nên đợi sau khi ống thông tiểu được lấy ra rồi hãy đi lại nhẹ nhàng. Em sinh thường, sức khỏe cũng tốt cho nên sau 1 tuần đẻ bé Jo em đã bắt đầu đi lại quanh nhà, làm những việc nhà đơn giản như lau nhà, rửa chén bát, bình sữa cho con, tưới cây, tập một số bài yoga đơn giản và massage bụng nhẹ nhàng…
Uống nghệ tươi
Em thì không thích cách giảm cân và vòng eo sau khi sinh hiệu quả dễ thực hiện tại nhà này một chút nào, vì mùi của nó rất khó chịu và rất đắng. Nhưng mẹ em bảo nó rất tốt cho dạ dày và tiêu hóa, lại có tác dụng làm đẹp da cho nên em cắn răng uống khoảng 100ml nước nghệ ép mỗi ngày. Sau một tháng, không chỉ có vòng bụng nhỏ hẳn đi mà da em cũng đẹp hơn. Đặc biệt nước ép nghệ còn giúp liền sẹo nhanh, cho nên các mẹ nào để mổ thì nên áp dụng cách này nhé. Tuy nhiên, các mẹ nhớ ăn nhẹ trước khi uống nhé. Hoặc sau khi uống hãy ngậm nhanh một viên ô mai để ngăn cảm giác buồn nôn nhé.
Đắp gừng muối và thoa rượu gừng
Đắp gừng muối là một trong những cách giảm eo sau khi sinh cực nhanh và hiệu quả. Các mẹ chỉ cần giã gừng tươi rồi rang nóng với muối hột, cho hỗn hợp này vào một cái túi mỏng và quấn quanh bụng, vừa cuốn vừa massage nhẹ nhàng. Ngày thực hiện 2 lần, mỗi lần khoảng 3 – 4 tiếng. Sau một tháng các mẹ sẽ thấy hiệu quả đáng kinh ngạc.
Ngoài ra, trước khi sinh các mẹ có thể ngâm gừng với rượu rồi đem hạ thổ. Sau khi sinh lấy rượu gừng để massage vùng bụng cũng rất hiệu quả đó. Kết hợp với đắp muối gừng thì chỉ sau 2 tuần thôi, các mẹ đã có thể giảm được khoảng 10 – 15 cm vòng bụng lại có một làn da trắng hồng nữa.
Chế độ ăn uống
Sau khi sinh, em nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ cho nên phải ăn rất nhiều thực phẩm bổ dưỡng. Tuy nhiên, em không ăn quá nhiều móng giò hầm, vừa ngán vừa béo. Mà thay vào đó, em ăn những thực phẩm lợi sữa khác như rau lang, chè mè đen, chè vằng, sữa, gạo lứt, rau ngót, nước rau má…Nhờ những thực phẩm này mà em vừa giảm được cân, vừa giảm được eo lại vẫn có đủ sữa chọn con ti.
Cho con bú mẹ
Cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ không chỉ tốt cho con mà còn tốt cho mẹ. Bởi trong quá trình con ti sữa, các mẹ sẽ “vô cớ” đánh mất rất nhiều calo. Chính vì thế mà các mẹ đừng ngại cho con bú nhé, trừ trường hợp ít sữa hoặc không có sữa thôi.
Tìm hiểu thêm:
- Những lưu ý khi chăm sóc mẹ và bé sau sinh
- Lợi ích của việc đẻ thường mà mẹ bầu nên biết
- Sau sinh bao lâu thì tập thể dục?
Đó là tất cả những cách giảm cân và vòng eo đơn giản, hiệu quả và nhanh chóng tại nhà mà em đã làm để lấy lại vóc dáng sau sinh. Em thấy thực sự rất hữu ích với em nên các mẹ có thể thử nhé. Hy vọng sẽ giúp ích trong hành trình lấy lại vóc dáng của chị em. Chúc các mẹ thành công.
