Bất kỳ người phụ nữ nào cũng mong muốn một bộ ngực căng tròn, nảy nở và săn chắc. Nhất là chị em phụ nữ ở độ tuổi từ 30 trở đi. Một số bí quyết và mẹo để vòng một nảy nở, săn chắc và căng tròn sau đây sẽ giúp chị em có bộ ngực như ý trong thời gian rất ngắn.
Bí quyết giúp vòng một căng tròn và săn chắc
- Mặc đúng size áo ngực
Nhiều bạn gái thích mặc áo ngực rộng hơn 1 size để tạo cảm giác thoải mái, nhưng cũng có một số thích mặc áo nhỏ hơn 1 size để trong ngực đầy đặn hơn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia thì việc mặc không đúng size áo ngực không chỉ khiến ngực bị mắc bệnh mà còn khiến chúng nhanh nhão và chảy xệ. Do đó, hãy mặc áo ngực đúng size và “thả rông” ngực vào ban đêm để giúp máu lưu thông tốt hơn và vòng một được thoải mái hơn nhé.
- Massage và dưỡng da ngực
Đây là một trong những bí quyết giúp vòng một căng tròn, săn chắc và nảy nở cực hiệu quả và đơn giản. Bạn nên thực hiện các động tác massage ngực ít nhất 1 lần/tuần. Và để biết những cách massage ngực tốt nhất hãy tham khảo bài hướng dẫn massage ngực tại nhà nhé.
Bên cạnh việc massage ngực, các bạn cũng nên chú ý dưỡng ẩm và chăm sóc vùng da ngực nhé. Việc này sẽ giúp cải thiện làn da ngực căng mọng, trắng hồng và mềm mịn hơn rất nhiều đấy.
- Bỏ thói quen xấu
Nằm sấp, hút thuốc lá, sử dụng rượu bia, thực ẩm nhiều dầu mỡ, chiên rán, đóng hộp, lười vận động,…là những thói quen xuất khiến vòng một nhanh chảy xệ và nhão. Hãy loại bỏ chúng nếu muốn có bộ gò bồng đảo đẹp nhé.
- Không đụng dao kéo
Nếu bạn đang có ý định sử dụng dao kéo để cải thiện vòng một của mình thì nên suy nghĩ lại nhé. Bởi đây chỉ là biện pháp làm đẹp tạm thời, thậm chí là rất nguy hiểm, khi vật liệu dùng để nâng ngực hết hạn sử dụng, vòng một của bạn sẽ bị chảy xệ, nhão, mất dáng, thậm chí là ung thư….
- Thực hiện các bài tập cho ngực
Ngoài việc massage, bạn có thể thực hiện một số động tác yoga hoặc gym dành riêng cho ngực. Đây chính là bí quyết để có vòng một căng tròn và săn chắc đơn giản, hiệu quả nhất đó. Các bạn có thể lên mạng để xem những video hướng dẫn tập ngực nhé.
- Kiểm tra định kỳ
Các bạn gái, nhất là chị em phụ nữ từ 30 tuổi trở lên, nên thực hiện kiểm tra định kỳ ngực từ 6 tháng – 1 năm một lần. Mục đích là để tầm soát u, ung thư hoặc hạch vú.
Bên cạnh những bí quyết và mẹo hay giúp tăng kích thước vòng một, giúp vòng một căng tròn, nảy nở và săn chắc cực đơn giản và hiệu quả trên đây, các bạn nhớ thực hiện chế độ nghỉ ngơi – sinh hoạt – tập luyện và ăn uống khoa học, hợp lý, nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin, ngũ cốc, đậu, rau xanh, trái cây tươi chứa nhiều vitamin A,…để cải thiện mô vú và ngăn ngừa ung thư nhé.
