Có không ít nam giới cảm thấy tự tin với bạn tình của mình vì kích thước dương vật quá nhỏ hoặc lo lắng vì ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản sau này. Làm thế nào để tăng kích thước dương vật? Là câu hỏi được nhiều nam giới quan tâm và gửi về chuyên mục hỏi đáp của kienthucgioitinh.org. Bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn thực hiện bài tập làm to dương vật bằng tay đơn giản mà hiệu quả tại nhà.
Bài tập làm to dương vật bằng tay
Tăng kích thước dương vật bằng tay thường xuyên giúp làm dãn mô và dây chằng làm to dương vật qua thời gian. Ngoài ra, bài tập này còn có tác dụng làm gia tăng testosterone và số lượng tinh trùng.
Hướng dẫn làm to dương vật bằng tay đơn giản bao gồm 3 bài tập nhỏ đó là: Kéo dài bằng lực, Circular Stretch, Sit Down Stretch.
Bài tập 1: Kéo dài bằng lực
Bước 1: Giữ chặt đầu dương vật, sau đó kéo thẳng đầu dương vật ra phía trước đồng thời giữ trong vòng 5 giây.
Bước 2: Dùng tay giữ chặt dương vật rồi kéo sang phải cho tới khi cảm thấy có áp lực từ phía bên trái, giữ khoảng 5 giây.
Bước 3: Tiến hành giữ chặt đầu dương vật và kéo sang trái, giữ trong 5 giây.
Bước 4: Tiếp tục kéo dương vật xuống và giữ trong 5 giây.
Bước 5: Cuối cùng, giữ dương vật và kéo dương vật lên trên.
Bước 6: Các bạn thực hiện lặp lại từ bước 1 tới bước 5.
Bước 7: Thực hiện bài tập 15 lần các động tác từ 1 tới 5 trong vòng 15 phút.
Một số lưu ý khi thực hiện bài tập kéo dài bằng lực
- Trước khi thực hiện bài tập nên khởi động thật kĩ.
- Đảm bảo dương vật ở trong trạng thái bình thường để thực hiện bài tập.
- Giữ chặt đầu dương vật trong tay, kéo bao quy đầu lại để không bị cản trở khi thực hiện bài tập.
- Khi thực hiện bài tập làm to “cậu nhỏ” này cần giữ tinh thần thoải mái, không cần tập trung quá nhiều.
Bài tập 2: Circular Stretch
Bước 1: Đầu tiên giữ chặt đầu dương vật, rồi kéo thẳng ra phía trước và giữ trong 5 giây.
Bước 2: Giữ chắc dương vật và kéo lên trên trong 5 giây.
Bước 3: Nhẹ nhàng xoay xoay ngược dương vật theo chiều kim đồng hồ, cho tới khi quay lại điểm khởi đầu. Sao cho tạo thành một vòng tròn không quá 5 giây.
Bước 4: Lặp lại từ bước 1 tới bước 3.
Bước 5: Thực hiện các động tác từ bước 1 tới bước 5 khoảng 25 lần (trong 5 phút)
Một số lưu ý khi thực hiện bài tập Circular Stretch
- Thực chất đây là một dạng biến thể của bài tập 1 kéo dài, các bạn cũng nên khởi động trước khi thực hiện bài tập tăng kích thước dương vật này nhé.
- Các bạn có thể xoay dương vật theo ngược chiều kim đồng hồ hoặc theo chiều kim đồng hồ.
- Sau khi kết thúc bài tập, các bạn nên đặt dương vật trở lại và massage để máu được lưu thông đều.
Bài tập 3: Sit Down Stretch
Bước 1: Đứng lên, sau đó xoa bóp dương vật cho tới khi dựng lên khoảng 40%.
Bước 2: giữ dương vật và kéo ra phía sau.
Bước 3: Từ từ ngồi xuống dương vật, dương vật của bạn được kéo dài khi bạn ngồi xuống.
Một số lưu ý khi thực hiện bài tập Sit Down Stretch
- Mục đích của bài tập này giúp bạn đạt được chiều dài và chu vi ở trạng thái bình thường. Tuy nhiên các bạn chỉ nên thực hiện bài tập trong vòng 5-10 phút thôi nhé.
Hy vọng, với những chia sẻ về hướng thực hiện bài tập làm to dương vật bằng tay, tăng kích thước dương vật bằng tay ở trên, sẽ giúp ích cho những đấng mày râu nhé. Đọc thêm những thông tin có liên quan: Kích thước dương vật đàn ông và những bí mật & Dương vật đàn ông, cấu tạo và kích thước
Bac si cho hỏi dương vật có chiều dài và đường kính là bao nhiêu ạ. Chồng em dương vật dài khoảng 12cm tính từ mu lên đầu dương vật… Read more »
Bác sĩ ơi. E 25 tuổi rồi mà khi cương dv chỉ đc 8 cm. Nếu e thực hiện tiểu phẩu thì dv còn phát triển đc ko hay qua… Read more »
Bạn cần đến gặp bác sĩ để kiểm tra cụ thể, sau khi có kết quả bác sĩ sẽ tư vấn cụ thể xem bạn có cần kéo dài dương… Read more »
Thưa bác sĩ. Em năm nay 18 tuổi, mà dương vật chỉ đạt 10,5 cm. Bao quy đầu còn dính còn dính lại 1 lớp da, xin bác sĩ tư… Read more »
Nếu như em thấy khó khăn khi vệ sinh và sinh hoạt hàng ngày, em nên đi khám nam khoa để được bác sĩ kiểm tra và có hướng điều… Read more »
co bi quyet nao khien cho duong vat tro lai binh thuong không con to va dai khong moi nguoi
Em hiện tại 14t dương vật em chỉ được 11,5 cm như vậy có nhỏ quá không mong bác sĩ giúp
Thuoc boi gel tina co tac dung tang chieu dai va kich co k vay bác sỹ
Thuốc tăng kích cơ gel tina có tác dụng tăng kích cỡ không bác sỹ
Bác sĩ cho em hỏi .dương vật của em cong cứng hướng lên trên .cứng quá em ép xuống góc 90 nhưng ko được .liệu e có bị sao không… Read more »
Bác sỉ ơi .năm nay e 17t nhưng dương vậy cua e nhỏ .dứ con dính một lớp da nua .bác sỉ co cánh nao làm no lai binh thương… Read more »
Năm nay em 26 tuổi dương khoảng 14cm nhưng vẫn còn lớp da ở trước vậy có ảnh hưởng gì k ạ