Những nghiên cứu khoa học mới nhất hiện nay về việc phòng chống ung thư vú cho thấy việc sử dụng thực phẩm và có chế độ ăn uống khoa học, hợp lý và điều độ góp phần rất lớn không chỉ vào việc phòng và ngừa ung thư vú mà còn giúp chị em tăng kích cỡ vòng một. Cùng điểm danh những loại thực phẩm giúp vòng 1 căng tròn, nảy nở và ngăn ngừa ung thư vú hiệu quả nhất.
Những loại thực phẩm giúp vòng 1 căng tròn và ngăn ngừa ung thư vú
Các loại rau củ xanh
Các chuyên gia chỉ ra rằng, một chế độ ăn uống khoa học và điều độ gồm rau, củ và quả tươi giàu carbohydrate là một trong những cách giúp phòng ngừa bệnh ung thư vú hiệu quả nhất. Sau đây là những loại thực phẩm giúp vòng một nảy nở và ngăn ngừa ung thư vú hiệu quả nhất đã được kiểm chứng:
- Súp lơ (bông cải xanh): Hợp chất lưu huỳnh, xi-lích và sulforaphane là thành phần đặc biệt có trong tất cả các loại thuốc phòng chống ung thư vú. Và súp lơ là loại thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh ung thư vú ở phụ nữ và giúp vòng 1 căng tròn, quyến rũ chứa nhiều hợp chất này nhất trong tất cả các loại rau củ quả tươi. Tuy nhiên, nếu bạn luộc súp lơ, bạn sẽ đánh mất hoàn toàn hàm lượng sulforaphane.
- Tỏi và hành tây: Trong tỏi và hành tây có chứa rất nhiều chất allyl sulfide (C6H10S), một trong những chất giúp ổn định chu kỳ tế bào và ngăn ngừa một tế bào bình thường biến thành tế bào ung thư trong quá trình chuyển hóa. Và đó là nguyên nhân, phụ nữ nên thêm tỏi và hành tây vào thực đơn ăn uống thường ngày của mình.
- Ớt chuông: Chất capsaicin có trong ớt ngọt đỏ có tác dụng kìm hãm sự lây lan của các tế bào ung thư, còn hàm lượng chlorophyll cao trong ớt xanh sẽ ngăn cản các chất gây ung thư trong ruột. Và đây chính là lý do để ớt chuông là một trong những loại thực phẩm có tác dụng phòng ngừa ung thư vú hiệu quả nhất.
- Cần tây: Hàm lượng apigenin rất cao. Nó không chỉ giúp ức chế sự phát triển của tế bào ung thư nói chung và ung thư vú nói riêng mà còn rất tốt cho sự phát triển, tăng kích thước vòng một và giảm cân hiệu quả. Hãy sử dụng cần tây mỗi ngày để có vòng một khỏe mạnh và vóc dáng đẹp.
- Mận và đào: Hai loại trái cây này đều có chứa polyphenol. Tuy nhiên hàm lượng không cao, nhưng nếu kết hợp cả hai thì đây lại là những loại trái cây có tác dụng phòng ngừa ung thư và tăng kích cỡ vòng một rất tốt.
- Táo: Táo không chỉ là loại quả được đánh giá cao trong thực đơn giảm cân, duy trì vóc dáng mà còn là “thần dược” trong việc phòng ngừa ung thư vú với lượng chất xơ dồi dào, hợp chất chống oxy hóa cao cùng hàm lượng vitamin hữu ích. Mỗi ngày ăn một quả táo để tránh xa bệnh ung thư vú nhé các chị em phụ nữ.
- Lựu: Không chỉ là một trong những loại thực phẩm giúp chống ung thư vú giai đoạn đầu hiệu quả, lựu còn có vai trò rất lớn trong việc phòng ngừa bệnh tim mạch và ung thư tiền liệt tuyến. Mỗi ngày nên ăn một quả lựu hoặc uống nước ép lựu để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé.
- Quả óc chó: Hàm lượng omega – 3 dồi dào trong quả óc chó chính là “thần dược” giúp phụ nữ chống lại ung thư vú.
- Các loại củ quả khác như củ nghệ, các loại quả mọng (việt quất, mâm xôi, dâu tây, dâu đen…)….đều là những thực phẩm giúp bạn phòng ngừa ung thư vú rất tốt.
Dầu ôliu và dầu hạt lanh
Trong khi dầu oliu có chứa axit oleic và chất chống oxy hóa có tác dụng “dập tắt” sự phát triển và lây lan của tế bào ung thư, thì dầu hạt lanh lại có hàm lượng lignan có khả năng làm giảm tế bào ung thư rất phong phú. Bạn có thể sử dụng 2 loại dầu này để chế biến thực phẩm thay cho dầu mỡ động thực vật khác để tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa ung thư hiệu quả.
Các loại cá
Cá luôn là nguồn cung cấp hàm lượng omega – 3 phong phú và dồi dào nhất trong tất cả các loại thực phẩm có tác dụng phòng ngừa ung thư vú và tăng kích thước vòng 1. Bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại cá hồi, cá thu và cá ngừ để ngăn ngừa ung thư vú hiệu quả hơn.
Đậu nành
Tất cả chúng ta đều biết, đậu nành có chứa hợp chất giống như estrogen rất cao. Uống một cốc sữa đậu nành hoặc ăn đậu phụ mỗi ngày không chỉ giúp bạn ngăn ngừa ung thư vú mà còn có một vòng một nảy nở, quyến rũ và làn da mịn màng, trắng hồng.
Tham khảo thêm:
- Tìm hiểu về bệnh ung thư vú ở phụ nữ
- Dấu hiệu ung thư vú ở phụ nữ
- Tự khám vú để phát hiện ung thư ngực sớm nhất
Còn rất nhiều những loại thực phẩm có tác dụng tăng kích thước vòng một và ngăn ngừa, phòng chống ung thư vú hiệu quả phụ nữ nên sử dụng, chẳng hạn như cafe, trà xanh, mầm đậu lăng xanh, khoai lang….Hãy bổ sung những loại thực phẩm này vào thực đơn ăn uống hằng ngày sao cho hợp lý và khoa học để phòng ngừa ung thư vú hiệu quả nhất. Đừng quên tập luyện thể dục thể thao và khám tầm soát ung thư vú định kỳ 6 tháng – 1 năm/lần nhé.
