Thủ dâm là một hành động bản năng. Theo các chuyên gia, thủ dâm rất tốt cho sức khỏe cũng như tinh thần của cả 2 giới. Thế nhưng, nếu bị lạm dụng, nó sẽ phản tác dụng. Vậy nghiện thủ dâm phải làm sao? Cách cai nghiện thủ dâm hiệu quả nhất dưới đây hi vọng sẽ giúp bạn có thêm được nhiều thông tin hữu ích nhé.
Nghiện thủ dâm phải làm sao?
Quyết tâm cai nghiện thủ dâm
- Nghiện thủ dâm là một căn bệnh tinh thần, nếu bạn quyết tâm, chắc chắn bạn sẽ hạn chế, thậm chí bỏ được nó. Có thể nói, quyết tâm là cách cai nghiện thủ dâm hiệu quả nhất.
Thu hẹp mức độ thủ dâm dần dần
- Khi bạn đã có quyết tâm, thì có thể cai nghiện thủ dâm dần dần. Đầu tiên là thu hẹp mức độ thủ dâm. Theo các chuyên gia, bất kể là nam hay nữ thì cũng chỉ nên thủ dâm 1 – 2 lần/tháng.
Có những thói quen mới
- Cai nghiện thủ dâm bằng cách thay đổi thói quen: Khi thói quen thay đổi, có những sở thích mới. Sự chú ý của bạn sẽ được di dời, ham muốn thủ dâm sẽ giảm đi. Bạn có thể tham gia những hoạt động thể dục thể thao, hoạt động xã hội, hoạt động nghệ thuật,….hoặc bất cứ sở thích, hoạt động lành mạnh nào giúp bạn không có thời gian nghĩ đến thủ dâm nữa.
Hạn chế căng thẳng, stress
- Căng thẳng, stress là một trong những nguyên nhân gây nghiện thủ dâm. Bởi khi stress, chúng ta thường có xu hướng tìm một việc gì đó để xả stress và thủ dâm là một trong những cách tốt nhất. Chính vì vậy, bí quyết để cai nghiện thủ dâm hiệu quả nhất chính là hạn chế căng thẳng, stress, các bạn có thể tập yoga, thiền hoặc gym để giải tỏa áp lực cho mình.
Tránh xa những văn hóa phẩm khiêu dâm
- Chẳng hạn như sách bảo, phim ảnh, sex toy…. Việc tránh xa những văn hóa phẩm khiêu dâm này sẽ giúp ích rất nhiều cho hành trình cai nghiện thủ dâm của bạn.
Hạn chế ở một mình
- Khi ở chỗ đông người, bạn sẽ không nghĩ đến việc thủ dâm, nếu có nghĩ thì cũng có thể kiềm chế lại được. Vì vậy, hãy cố gắng ở những chỗ đông người khi ham muốn thủ dâm xuất hiện.
- Nếu bạn ở một mình, hoặc không thể đến chỗ đông người khi có ham muốn thì hãy rời khỏi giường, tập một số động tác thể dục, hoặc ra khỏi nhà và chạy bộ một lúc, hoặc vào phòng bếp và nấu cho mình một món ăn nào đó. Tóm lại là hãy khiến mình trở nên bận rộn để loại bỏ ham muốn thủ dâm.
Hãy tiểu tiện khi buồn
- Hãy luôn nhớ rằng, lượng nước tiểu trong bàng quang tỷ lệ thuận với ham muốn thủ dâm. Vì vậy, khi buồn tiểu hãy giải quyết ngay, đừng để bàng quang bị tức tiểu quá lâu.
Hạn chế tối đa việc đụng chạm vào vùng kín
- Khi đi ngủ hãy mặc quần áo và đi ngủ sớm. Sau khi tắm xong, tránh đứng soi gương quá lâu, hãy nhanh chóng lau khô người, mặc quần áo và ra khỏi phòng tắm càng nhanh càng tốt. Hạn chế tối đa những hành động khiến bạn phải động chạm vào vùng kín và kích thích thủ dâm.
Trên đây là một số phương pháp, mẹo và bí quyết cai nghiện thủ dâm hiệu quả, tốt nhất. Cách tốt nhất vẫn là bạn phải có quyết tâm và tinh thần thép thì mới có thể thành công. Các bạn có thể đọc thêm những tác hại của thủ dâm sau đây để có thêm quyết tâm:
E bị dầu gội dính vào dương vật liệu có sao k???
Mình cũng từng bị nghiện thủ dâm, tìm mọi cách mà vẫn không chiến thắng được bản thân, đến khi mình được dạy CÁCH CAI NGHIỆN THỦ DÂM BẰNG LUẬT… Read more »