Để bé yêu có thể sinh ra khỏe mạnh, phát triển tốt, bên cạnh những biện pháp chăm sóc, theo dõi đúng cách trong suốt thai kỳ thì giai đoạn chuẩn bị mang thai đóng vai trò hết sức quan trọng bởi nếu trứng và tinh trùng thật sự khỏe mạnh, đạt chất lượng, môi trường thụ thai tốt thì thai nhi sẽ khỏe mạnh hơn rất nhiều. Chính vì vậy, những tư vấn về 4 việc cần làm trước khi mang thai dưới đây sẽ giúp bạn có thêm kiến thức, kinh nghiệm để có một thai kỳ thật sự an toàn, khỏe mạnh nhé.
Những lưu ý trước khi mang thai
Xác định thời điểm thụ thai phù hợp là việc cần làm trước khi mang thai
Đây là yếu tố đóng vai trò hết sức quan trọng mà bạn cần biết trước khi mang thai. Việc xác định đúng thời điểm thụ thai sẽ giúp bạn có được sự chuẩn bị cần thiết về tinh thần, sức khỏe, môi trường và nhiều yếu tố khác, nhờ đó mà kết quả thụ thai sẽ cao hơn rất nhiều. Tốt nhất bạn nên canh đúng ngày rụng trứng và tiến hành việc quan hệ trước đó 1 ngày nhằm đảm bảo cho tinh trùng và trứng được gặp nhau ở thời điểm tốt nhất nhé.
Thực hiện việc tiêm phòng trước khi mang thai đầy đủ
Đây là việc nên làm trước khi mang thai nếu bạn chủ động có thai và muốn có một thai kỳ thật sự khỏe mạnh, an toàn bởi vì nếu trong thời kỳ mang thai mà mẹ bầu mắc phải một số căn bệnh khá phổ biến như cảm cúm sốt, rubella, thủy đậu, sởi, … thì không những ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu mà còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi, khiến thai nhi có thể bị dị tật, sinh non, sẩy thai…. Bên cạnh đó, có một số căn bệnh có thể truyền từ mẹ sang con qua nhau thai hay qua quá trình sinh nở mà phổ biến là bệnh viêm gan B. Chính vì vậy, trước khi mang thai khoảng 6 tháng, bạn cần đến trung tâm y tế để kiểm tra sức khỏe toàn diện, tiến hành việc xét nghiệm và tiêm phòng đầy đủ nhé, quan trọng lắm đấy.
Nói “không” với những yếu tố gây bất lợi cho việc thụ thai
Có những nguyên nhân, có những yếu tố làm ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến quá trình thụ thai, khiến cho việc thụ thai trở nên khó khăn hơn rất nhiều mà bạn cần tránh xa trước khi mang thai bao gồm:
– Thuốc lá: Khói thuốc lá không chỉ là “thủ phạm” nguy hiểm hủy hoại sức khỏe của bạn mà nó còn là nguyên nhân khiến chất lượng tinh trùng bị suy giảm cả về số lượng, chất lượng và khả năng di chuyển. Đặc biệt, đối với phụ nữ việc hút thuốc lá sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chu kỳ rụng trứng, chất lượng trứng và sự hình thành, nuôi dưỡng phôi thai. Do đó, trước khi mang thai cả 2 vợ chồng cần tránh xa thuốc lá và môi trường có khói thuốc để có một thai kỳ thật sự khỏe mạnh nhé.
– Rượu, bia và thức uống có cồn: Đây chính là những thực phẩm làm giảm chất lượng tinh trùng một cách rõ rệt đồng thời là nguyên nhân khiến thai nhi dễ bị sinh non, có cân nặng dưới chuẩn quy định và giảm khả năng thông minh hơn so với những thai nhi khác. Do đó, nếu có thể, hãy tránh xa rượu, bia và thức uống có cồn trước khi mang thai nhé, riêng đối với mẹ bầu sau khi mang thai và trong suốt thời kỳ cho con bú cũng phải tuyệt đối kiêng kỵ những thực phẩm này đấy.
– Thực phẩm có chứa caffein: Như cà phê, trà đặc,… là nguyên nhân làm giảm khả năng sinh sản của cả đàn ông và phụ nữ, đặc biệt nó còn làm tăng nguy cơ sẩy thai nữa đấy;
– Stress: Dù rất vô hình nhưng stress lại là yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng của trứng, tinh trùng, và làm giảm khả năng thụ thai, chất lượng phôi thai rất lớn. Do đó, trước khi mang thai bạn cần phải giữ cho mình trạng thái tâm lý vui vẻ, thoải mái, tránh áp lực, cho dù đó là áp lực của việc mang thai nhé.
– Hóa chất: Các loại hóa chất gây hại thường có nhiều trong dung môi, thuốc trừ sâu, các chất tẩy rửa,… sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản rất lớn, đặc biệt là làm tăng nguy cơ sẩy thai, dị tật ở thai nhi. Do đó, bạn cần lưu ý tránh xa nhé.
Bổ sung đầy đủ dưỡng chất là lưu ý quan trọng trước khi mang thai
Để có thể gia tăng khả năng thụ thai và có một thai kỳ thật sự khỏe mạnh, an toàn, bạn cần thực hiện một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý và chú trọng những thực phẩm tốt cho giai đoạn trước mang thai bao gồm: Hải sản, cá hồi, các loại rau xanh, trái cây tươi (chủ yếu là các loại rau có màu xanh đậm, nhiều lá nhé), ngũ cốc, sữa tươi nguyên kem, sữa chua,… và đừng quên bổ sung axit folic trước khi mang thai 3 tháng để phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi nhé.
Đọc thêm:
Để chuẩn bị cho việc có thai, bên cạnh 4 lưu ý cơ bản cho bạn trước khi mang thai trên đây là quan trọng và chủ yếu thì ngoài ra bạn cần phải thực hiện việc nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, uống nhiều nước, tập luyện điều độ, duy trì cân nặng hợp lý đều đặn mỗi ngày nữa nhé, có như thế bạn mới có được một thai kỳ khỏe mạnh, an toàn và thai nhi mới có nền tảng phát triển tốt được nhé.
