Từ lâu nước dừa đã trở thành thực phẩm vàng không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu bởi nó có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi, đăc biệt theo kinh nghiệm dân gian nếu mẹ bầu chăm chỉ uống nước dừa thì em bé sinh ra sẽ có làn da trắng hồng rạng rỡ. Tuy nhiên, uống nước dừa như thế nào để phát huy tối ưu tác dụng của nó, hạn chế những tác hại không đáng có khi mang thai thì không phải ai cũng biết đâu nhé. Hiểu được điều này, kienthucgioitinh.org sẽ hướng dẫn mẹ bầu uống nước dừa đúng cách với những lưu ý cơ bản như sau nhé.
Hướng dẫn mẹ bầu uống nước dừa đúng cách
Mẹ bầu không nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu của thai kỳ
Tại sao lại như thế? Có phải vì quan niệm dân gian từng quan niệm rằng nước dừa sẽ gây ra hiện tượng sảy thai nếu mẹ bầu uống trong thời gian này? Không phải đâu nhé, hiện tại lý giải này đến nay vẫn chưa có cơ sở khoa học, tuy nhiên các chuyên gia dinh dưỡng vẫn khuyên mẹ bầu uống nước dừa đúng cách là không nên uống trong 3 tháng đầu của thai kỳ bởi vì:
– Trong thời gian này, cơ thể mẹ bầu đang thích nghe với việc mang thai, thường xuyên bị nôn ói, ốm nghén, trong khi đó nước dừa có chứa hàm lượng chất béo rất cao, chính vì thế nó sẽ khiến cho chứng ốm nghén của mẹ bầu thêm phần trầm trọng.
– Ngoài ra, nước dừa là thực phẩm có khả năng giải nhiệt, làm mát cơ thể hiệu quả, gây chứng hạ huyết áp, làm yếu gân cơ nên nó không tốt cho sức khỏe mẹ bầu trong 3 tháng đầu của thai kỳ.
Tuy nhiên, đến tháng thứ 4 của quá trình mang thai thì mẹ bầu đã có thể uống nước dừa thoải mái rồi.
Mẹ bầu không nên uống nước dừa trước khi đi ngủ
Bởi nước dừa là loại thức uống có tác dụng lợi tiểu tự nhiên, chính vì vậy nếu mẹ bầu uống nước dừa trước khi đi ngủ sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ, nó sẽ khiến bạn thức dậy giữa đêm để đi vào phòng vệ sinh đấy trong khi một giấc ngủ ngon và sâu giấc đối với phụ nữ mang thai là vô cùng quan trọng phải không nào? Do đó, hãy uống nước dừa đúng cách, tốt nhất không nên uống vào buổi tối nhé.
Mẹ bầu nên uống nước dừa tươi nguyên chất
Đây chính là lý do vì sao mẹ bầu nên mua dừa tươi còn nguyên buồng về và bổ lấy nước để uống nguyên chất sẽ giúp mẹ bầu uống nước dừa đúng cách hơn vừa đảm bảo độ tươi ngon, chất lượng của nước dừa lại vừa yên tâm về vệ sinh an toàn thực phẩm, bởi nước dừa ở các cửa hàng giải khát phần lớn bị pha trộn thêm nhiều thành phần khác sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi đấy.
Một số trường hợp mẹ bầu không nên uống nước dừa
Mặc dù nước dừa có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe và sự phát triển của thai nhi, tuy nhiên có những trường hợp mẹ bầu không nên uống nước dừa hoặc chỉ được uống một lượng nhỏ bởi nó sẽ gây ra một số tác dụng phụ không tốt đâu đấy, đặc biệt đối với những mẹ bầu bị chứng hạ huyết áp, mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ thì bởi trong nước dừa sẽ có một lượng đường nhất định ngoài ra nước dừa còn có tính mát và có khả năng gây ra chứng hạ huyết áp nữa nhé.
Ngoài ra, nếu mẹ bầu đang mệt mỏi, ra nhiều mồ hôi, mới đi từ ngoài nắng về cũng không nên uống nước dừa ngay đâu đấy bởi nó sẽ khiến cho mẹ bầu dễ bị cảm và cơ thể mệt mỏi hơn.
Vì vậy mẹ bầu cần cẩn thận, biết rõ sức khỏe của mình để uống nước dừa đúng cách, bạn nhé.
Tham khảo thêm về cách ăn uống hợp lý cho mẹ bầu:
Hãy thực hiện đúng những hướng dẫn mẹ bầu uống nước dừa đúng cách trên đây để thực phẩm này phát huy tối ưu tác dụng đối với sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển toàn diện của thai nhi, bạn nhé. Chúc bạn luôn biết cách ăn uống thông minh, khoa học khi mang thai để có một thai kỳ khỏe mạnh và “chuyến vượt cạn” thành công nhé!
