Ốm nghén là hiện tượng sinh lý bình thường khi mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu. Tần suất ốm nghén ở mỗi người khác nhau, có người ốm nặng và kéo dài nhưng cũng có người ốm rất nhẹ tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và chế độ dinh dưỡng. Ốm nghén khiến cơ thể mệt mỏi, tiêu hóa kém ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe, do đó việc áp dụng một số bài thuốc chữa ốm nghén là rất cần thiết để thoát khỏi tình trạng này.
Bài thuốc chữa ốm nghén
Tìm hiểu về hiện tượng ốm nghén
Theo một số thống kê cho thấy có khoảng 70% phụ nữ buồn nôn vào những ngày đầu thai kì và khoảng 50% bị nôn mửa. Ốm nghén từ tuần thứ mấy? Sau 3 tháng đầu có khoảng 50% bà bầu bị ốm nghén sẽ khỏe hơn, tuy nhiên có nhiều trường hợp sẽ tiếp tục duy trì tình trạng này trong toàn bộ thai kì.
Một số biểu hiện của ốm nghén thường gặp như: Buồn nôn, mệt mỏi, người khó chịu và không ăn uống được. Đối với trường hợp ốm nghén nặng sẽ có những triệu chứng trầm trọng hơn như nôn mửa liên tục khó kiểm soát, đau đầu, chóng mặt, không ăn uống được trong thời gian dài, sụt cân nhanh, nhiều trường hợp không đủ sức đi lại…
Hầu hết phụ nữ ốm nghén chỉ có cảm giác mệt mỏi, sau 3 tháng đầu mang thai không tăng cân có thể bị các biến chứng khác nhau. Biến chứng nghiêm trọng nhất được gọi là chứng nôn nghén, đây là căn bệnh nghiêm trọng có thể khiến bạn phải nhập viện hoặc những biến chứng nặng nề. Vậy cách khắc phục ốm nghén hiệu quả là gì?
Một số bài thuốc chữa ốm nghén dân gian
Dưới đây, là một số bài thuốc chữa ốm nghén dân gian hiệu quả:
Trà gừng + vỏ quýt
Gừng thái sợi nhỏ, vỏ quýt rửa sạch cạo bỏ lớp màng trắng bên trong rồi thái sợi. Cho gừng vào đun sôi với 2 chén nước, rồi cho vỏ quýt vào đun khoảng 20 phút. Uống nước khi còn ấm.
Me
Lấy 50gr me cạo vỏ đun sôi với nước cho tới khi cạn một nửa nước, lọc lấy nước rồi cho đường khuấy đều uống hàng ngày. Nên uống 3-5 ngày liên tục để có kết quả tốt nhất.
Chanh tươi
Cách giảm ốm nghén hiệu quả và đơn giản bằng chanh tươi như sau: Uống nước chanh pha với mật ong hoặc ngửi vỏ chanh để giảm triệu chứng buồn nôn. Hoặc gọt vỏ chanh, bỏ hạt và thái miếng rồi trộn với mật ong, đường ướp khoảng 1 ngày. Sau đó, đun nhỏ lửa chanh đã ướp cho tới khi cạn nước, thêm chút đường và để nguội, sử dụng khi có cảm giác buồn nôn.
Lá tía tô + vỏ quýt + gừng tươi
Cho vỏ quýt, gừng tươi và lá tía tô vào nấu, uống 3 lần/ngày để giảm triệu chứng ốm nghén.
Mật ong + tỏi
Tỏi bóc vỏ rồi xay nhuyễn, cho mật ong cùng nước sôi vào trộn đều, uống 2 lần/ngày.
Cam
Cam cũng giúp chống ốm nghén hiệu quả, bà bầu uống 1 cốc nước cam nhỏ để tăng lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể.
Chuối
Ốm nghén có thể do thiếu kali, do đó cách giảm ốm nghén khi mang thai bằng chuối được nhiều người áp dụng.
Sinh tố thanh long
Thanh long giàu vitamin C, chất xơ, tăng nhu động ruột…do đó có tác dụng chống ốm nghén cực hiệu quả. Lấy phần thịt thanh long cho vào máy xay nhuyễn cùng đường và mật ong, uống hàng ngày.
Nước ép chanh táo
Táo có tác dụng kích thích tiêu hóa, bổ sung kali, vitamin. Chanh có tác dụng chống buồn nôn, khi kết hợp hai loại quả này với nhau giúp hạn chế chứng nôn nói khi ốm nghén.
Nước ép cam bưởi
Bưởi rất giàu vitamin C, B1, protein…có tác dụng chống ốm nghén hiệu quả. Sử dụng nước ép bưởi uống khi có cảm giác buồn nôn.
Bên cạnh đó, để giảm chứng ốm nghén cần chú ý một số điều sau:
- Không nên ăn các loại thực phẩm có mùi tanh, cay nóng.
- Không để bị đói hoặc ăn quá no. nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày.
- Không nên ăn thức ăn khó tiêu, nhiều dầu mỡ.
- Bổ sung những thực phẩm giàu canxi, vitamin B và tinh bột.
- Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, sống trong môi trường trong lành.
- Tập thể dục hàng ngày để cơ thể được vận động dẻo dai.
- Uống đủ nước mỗi ngày và bổ sung viên vitamin theo hướng dẫn của bác sĩ.
Trên đây, là những bài thuốc chữa ốm nghén dân gian cực hay và đơn giản. Hy vọng, có thể giúp bạn khắc phục và hạn chế được chứng ốm nghén khi mang thai, để đảm bảo được sức khỏe tốt nhất cho thai kì nhé. Ngoài ra, các bạn có thể tìm hiểu thêm: Đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho bà bầu khi ốm nghén
E mang thai dk 6tuan. Mà bụng dưới cứ lam ram dau vs lại dau lưng. E nv co bị ls k bac si. Mog bac si tu van gjup… Read more »