Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, tập luyện thì việc lựa chọn loại sữa bầu nào tốt cũng rất quan trọng tới sự phát triển của thai nhi. Vậy mang thai nên uống loại sữa nào tốt và cách uống sữa khoa học cho bà bầu? Bài viết dưới đây sẽ thông tin chi tiết về vấn đề này.
Mang thai nên uống loại sữa nào tốt?
Nên uống sữa gì khi mang bầu?
Sữa bầu được chế biến theo công thức riêng, do vậy tất cả các loại sữa bầu để tốt cho phụ nữ mang thai và chỉ khác nhau về hãng sản xuất (giá cả, mùi vị, nhãn mác…) rất khó để xác định được loại sữa nào có chất lượng tốt hơn.
Cách chọn sữa bầu tốt như sau: Chú ý về nguồn gốc, xuất xứ và hạn sử dụng của sữa để kiểm tra xem có phải là sữa kém chất lượng, sữa giả hay hết hạn sử dụng hay không. Sau đó, tìm hiểu thông tin từ bạn bè, các phương tiện truyền thông đại chúng về các loại sữa tốt cho bà bầu và sử dụng thử để biết được loại sữa nào hợp với mình, tốt cho thai nhi.
Mang thai nên uống loại sữa nào tốt? Hiện nay trên thị trường những loại sữa bầu rất được ưa chuộng như: Sữa XO, Enfamama, dòng sữa Ensure, Friso Gold Mum, sữa Nuti Enplus, Similac Mom, Anmum Materna…
Nếu bạn không thích uống sữa bột hoặc khó hấp thụ, có thể chuyển sang sử dụng các loại sữa tiệt trùng, sữa nguyên kem, sữa đậu nành kết hợp với bổ sung các thực phẩm như thịt, cá, hoa quả, rau xanh và các loại ngũ cốc để đảm bảo đủ lượng dinh dưỡng trong thai kì.
Những loại sữa bà bầu nên uống khi mang thai dưới đây các bạn có thể tham khảo:
Sữa nguyên kem là sự lựa chọn tuyệt vời cho mẹ bầu vì khi mang thai, với hàm lượng dinh dưỡng và các loại vitamin dễ hòa tan trong chất béo A và D. Tuy nhiên, đối với những mẹ bầu thừa cân khi sử dụng sữa nguyên kem cần lưu ý vì sữa có chứa hàm lượng lớn chất béo.
Sữa tiệt trùng: Trong quá trình mang thai hệ miễn dịch thường hoạt động kém hơn so với bình thường, do đó việc sử dụng sữa tiệt trùng giúp tránh được men vi sinh và vi khuẩn gây bệnh cho bà bầu.
Sữa đậu nành: Tuy sữa đậu nành có nguồn gốc từ thực vật, nhưng lại chứa hàm lượng lớn protein, các loại khoáng chất, vitamin cần thiết cho thai kì. Ngoài ra, sữa đậu nành còn bổ sung canxi cho những mẹ bầu bị dị ứng với lactose trong sữa.
Ngoài ra, mẹ bầu có thể sử dụng sữa tách béo, sữa dê, sữa hạnh nhân…cũng rất tốt cho bà bầu khi mang thai.
Hướng dẫn uống sữa đúng cách cho bà bầu
Uống sữa bà bầu vào thời điểm nào là tốt và khoa học nhất? Để giúp bà bầu uống sữa dễ dàng hơn, các bạn nên tham khảo một số lưu ý dưới đây:
- Hiện nay, sữa bầu có rất nhiều vị để bạn lựa chọn, tốt nhất nên chọn vị mà bạn thích uống nhất và không nên cố ép mình uống một loại.
- Không nên ép mình uống hết 1 cốc, có thể chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày.
- Nếu không thể uống được sữa bột, có thể thay thế bằng sữa tươi và kết hợp với phô mai, sữa chua để đảm bảo đủ lượng dinh dưỡng cần thiết.
Bà bầu có thể tìm hiểu thêm những thông tin khác:
Việc lựa chọn và uống sữa đúng cách sẽ giúp mẹ bầu khỏe mạnh, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sức phát triển của thai nhi. Hy vọng, với những chia sẻ ở trên có thể giúp bạn giải đáp được thắc mắc về vấn đề “Mang thai nên uống loại sữa nào tốt, bà bầu nên uống sữa gì?”
